Van kiút a kialvatlanságból

A tévében és újságokban látható reklámok alapján nagyon sokan szenvednek álmatlanságtól, csakúgy, mint én is. Sajnos ennek hátterében sok minden húzódhat, legegyszerűbb oka a stressz és túlterheltség, de lehet még a hormonális egyensúly felborulása, egyes betegségek, és a rendszertelen életmód, pl. váltott műszakban tevékenykedés miatt.

A tünetek megszűntetéséhez tehát érdemes megkeresni a kiváltó okot, és azt próbálni leküzdeni. Ehhez szükség lehet laborvizsgálatokra, háziorvosi konzultációra, és ő majd segít továbblépni a megoldás felé. Ha hormonális a probléma, akkor endokrinológushoz, ill. nőgyógyászhoz fog küldeni.

Addig is álmatlanság ellen rendelkezésre állnak természetes módszerek, melyeket kipróbálhatunk otthon is. Ehhez először érdemes sokat friss levegőn tartózkodni, rendszeresen mérsékelt aktivitású mozgásformát űzni, pl úszás vagy jóga. Egy jó multivitamin biztosítani tudja, hogy szervezetünk ne szenvedjen hiányt valamilyen vitaminból vagy nyomelemből. A nyugalom érdekében pedig javasolt a citromfű és a macskagyökér teáit fogyasztani, valamint komlót (sört) és levendulát.